Slimmer
Veel mensen vinden het lastig om zelf aan de slag te gaan met gezonder leven.
Het SLIMMER programma helpt hierbij.
Het programma duurt 2 jaar. Een deel van het programma doe je in een groep en een deel is één op één met je coach.
Een team van coaches helpt je om gezonder te gaan leven. Dit team bestaat uit een:
- diëtist;
- fysiotherapeut of oefentherapeut;
- en leefstijlcoach.
Zij coachen je om meer te bewegen en gezonder te eten. Er is ook aandacht voor gezond slapen en het verminderen van stress.
Het eerste half jaar is intensief, met veel afspraken.
Daarna bekijk je samen met de leefstijlcoach hoe je jouw gezonde leefstijl kan blijven volhouden.
De fysiotherapeut of oefentherapeut:
- Het eerste half jaar volg je elke week een bijeenkomst. Samen met ander deelnemers werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen.
- Daarnaast leer je tijdens de bijeenkomsten meer over gezonde leefstijl en hoe je deze kunt veranderen.
De diëtist:
- Je bezoekt de diëtist minimaal 3 keer en maximaal 6 keer.
- Als je wilt mag jouw partner meekomen.
- De diëtist houdt rekening met persoonlijke omstandigheden en geeft een advies om gezonder te gaan eten.
De leefstijlcoach:
- De leefstijlcoach ondersteunt je bij het aanpassen van je leefstijl én het volhouden van nieuwe gewoonten.
- In maand 7 heb je een één op één gesprek met de leefstijlcoach. Daarna zijn er twee terugkommomenten met de groep: één in maand 9 en één in maand 12.
- In het tweede jaar heb je elke drie maanden een één op één gesprek met de leefstijlcoach.
Er starten regelmatig nieuwe groepen. De groepsbijeenkomsten (beweeglessen) vinden plaats bij Medifit Oisterwijk. De individuele gesprekken vinden plaats in mijn praktijkruimte in Berkel-Enschot.
* Samenwerkingspartners Fysiotherapiepraktijk Medifit Oisterwijk en Nieuwenhuijzen diëtetiek